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どこかに滞在する時、これだけは必ず持っていく！
というものが、みなさんにはありますか？

私は荷物を軽くするため、なるべく必要最低限のものだけを
持っていこうと思っているのですが、
つい「石橋をたたいて渡る」性格が荷物を増やしてしまいます！？

さて、ここで、私の海外ロングステイ必需品を
ちらっと一部お見せします。

▲日本食
定番の日本食少々。
インスタントみそ汁（海外で買うと意外と高いですよ）
レトルトカレー、インスタントコーヒー（ミニ）、のり。
それに写真にはありませんが「ふりかけ」と「かつおぶし」
も私には重宝するアイテム。

このかつおぶしをごはんにまぜて醤油をたらし焼いて
“焼きおにぎり”を良く作ります。
海外で焼きおにぎりを食べるというのもなかなか乙ですよ。

▲焼きおにぎり

次はレンジ用調理容器です。

▲レンジ用調理容器

上はパスタを２人分レンジでアルデンテにゆでられるすぐれもの！
下はレンジで温野菜が作れます。
（日本のスーパーで購入しました）

パスタは大きな鍋でゆでたいところですが、ロングステイ先では簡単に
電子レンジにおまかせです。

バンクーバーのスーパーにはたくさんの種類のパスタソースがありました。
パスタ好きな私には嬉しい限りでしたよ！

野菜は体のためにもたくさん食べなくては。
旅にでると便秘になる人もいますよね。

だから、温野菜にマヨネーズ（太るかも！？）を
つけてもりもり食べます。
マヨネーズの種類もたくさんありますよ。

もちろん、カロリーオフのものやレモン味や薄味のマヨネーズなど
味にあたりはずれもあります！
私の好みのマヨネーズは「Mayonnaise」書いてあるビン詰めの青いキャップ
のもの。日本の味に似てました。

そして、この写真、そうです、「水まくら」！

▲水枕

これって必要なのか！と思われがちなものですが
私にとっては必需品です。

若い時から頭痛持ちの私は頭痛がひどい時は
これで頭を冷やして一休み。意外と楽になります。

運悪く、熱を出したときもお役立ちです。
海外では冷蔵庫で冷やすアイスノン
はあっても水枕はあまりみません。

水枕なら氷さえ手にはいればすぐに使うことができますし。
冷やすが必要なら暖める物もということで
「使いすてカイロ」もいつも持参です。

足がだるい時はふくらはぎを腸の動きが悪いなと
感じた時はお腹のところを少しのあいだ温めます。

私の場合は、これで楽になります。
長年、この方法で楽になるので持っていないと
不安になるんですよね。

最後のお披露目はフリースジャケットです。

▲フリースジャケット

夏のバンクーバーの平均最低気温は１５度位。
朝晩は少し寒いかな～と思うときもあります。

その時はこのフリースジャケットが登場！

半袖の上に柔らかいフリースが心地よいですよ。
夜も寝しなに寒いなと思えば毛布がわりにフリースを着て
ベットの中へ。
でも、不思議なんです。朝、目が覚めるとベットの脇に
フリースが落ちています。無意識に夜中、熱くなって
自ら脱いでいるのは間違いないのですが記憶になし！！

このようなカジュアルウエアはカナダ人のご用達ブランドである
「ルーツ」のお店で購入してみては。

ダウンタウンのロブソン通りにもありますよ。
ご自分のバンクーバーロングステイの記念になるかも。

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